健康｜立春：調達情志 注意保暖

今天是二十四節氣中的第一個節氣——立春， 俗話說：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節，這個時候的養生就顯得尤為重要。

立春過后，氣溫還未轉暖，這段時間，不要過早減掉冬衣。因為穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應。

泰州市中醫院中醫經典科副主任黃儉儀說：“要適當春捂，下面的褲子不要減得太快，適當的還是要有微微的溫熱感，不能在倒春寒的節氣自己中招，這樣一年的體質都受到影響。”

專家介紹，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣生發和肝氣疏泄，因此立春后，西紅柿、橙子、山楂等酸性食物也要少吃。

 黃儉儀說：“多吃綠色的食物，這樣子能達到一個調和舒達保養肝臟的作用，另外在葷食類的方面，可以適當多吃一點肝臟，像這個豬肝、雞肝，具有以形補形 保養肝臟的作用。”

專家建議，立春后可以適當多吃一些辛溫發散、疏理肝氣之類的食材和藥材，比如蔥、香菜、韭菜等等。

記者：姜小鵬

編輯：閭巍

責編：趙倩倩

審核：吳軍