節氣｜“早立秋”會涼颼颼嗎？今日立秋：養生“三宜三忌”

“云天收夏色，木葉動秋聲”

今天（8月8日）

凌晨2點22分41秒

我們迎來了

第十三個節氣——立秋

雖然這個節氣名帶“秋”字

但熱氣消散和氣溫降低都尚需時日

從江蘇省氣候中心發布的預測來看

8月份平均氣溫

全省大部分地區較常年偏高0℃～1℃

立秋謹防“秋老虎”

據泰州氣象消息

本周我市以多云天氣為主

本周氣溫變化較平穩

最高氣溫33℃左右

泰州市氣象臺8月8日6時發布的天氣預報：今天多云，偏北風3到4級，今天最高氣溫30到31℃，明晨最低氣溫24到25℃；9日多云，有分散性陣雨或雷雨，24到32℃；10日多云，24到33℃。

立秋還有“早”“晚”之分

我國一些地區民俗把立秋分為“早立秋”和“晚立秋”。

具體來說大致有兩種不同分法：

第一種分法，以農歷七月為參照，如果立秋時還沒有進入農歷七月，稱為“早立秋”，反之為“晚立秋”。今年立秋是農歷六月二十二，屬“早立秋”；第二種分法，以時間點來劃分，0點至12點為“早立秋”，12點至24點為“晚立秋”。因此，今年立秋屬“早立秋”。

俗話說“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”“早立秋把扇丟，晚立秋熱不休”等等。

其實立秋無論早晚，炎熱的氣溫已到尾聲，時節向著“秋意漸起”行進。

立秋啃瓜

立春時“咬春”

立秋時便“啃秋”

南方有“立秋啃秋瓜”的習俗

在入秋的這一天多吃西瓜

以防秋燥，此外

還有“貼秋膘”、“曬秋”等習俗

一、貼秋膘

秋風一起，食欲乘勢大增，人們想吃點好的，彌補夏天的虧空。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，謂“以肉貼膘”。

二、啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。

三、曬秋

曬秋是一種典型的農俗現象，利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。

立秋養生

立秋節氣的到來，本來預示著天氣將由熱逐漸轉涼，但我們還處在三伏天里，暑濕仍要持續一段時間。此時養生有這些要點要注意！

秋天干燥，人體容易缺水

要注意養陰清熱、潤燥止渴

多吃一些銀耳、藕片等

有助于清心安神

來源：泰州氣象 中國中醫

編輯：徐群薪

責編：岑丹

審核：戚翔 聞棟