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      姜堰區顧高鎮:解鎖百歲“心”密碼,樂活養生基層行

      來源: 編輯:湯晨潔 2025-05-19 16:54:09 查看數:0

      為提升轄區老人健康意識,普及科學養生知識,近日,姜堰區顧高鎮聯合區科協特邀泰州市名中醫、姜堰中醫院醫生朱進,走進轄區顧高村,開展“如何讓老人家快樂健康活到100歲——養生科普講座基層行活動”。

      講座中,朱進醫生結合數十年臨床經驗,以通俗易懂的語言,將長壽秘訣歸納為五大核心要素,為老年人送上實用的健康指南:在情緒管理上,老年人應接納自身獨特性,避免攀比焦慮,通過培養興趣、參與村里活動保持積極心態;運動方面,宜選擇散步、太極拳等低強度、可持續運動,每周3—5次,每次30分鐘左右,注意熱身和心率監測;學習層面,可通過學習智能手機使用、閱讀、上老年大學等與時俱進,延緩認知衰退;社交維度,鼓勵參與志愿服務等活動,在助人中釋放壓力、提升幸福感;生活規劃上,建議結合興趣能力制定小目標,如學手藝、短途旅行等,讓生活更有動力和滋味。

      活動最后,針對當下老年人常見的健康誤區,朱進醫生特別強調:“每個人的體質和生活習慣不同,健康管理一定要‘量體裁衣’。”他提醒轄區居民,切勿盲目跟隨網絡偏方或過度依賴保健品,更不可因過度擔憂健康而盲目就醫。定期體檢、遵醫囑治療基礎病、保持規律作息,遠比‘跟風養生’更重要。“這樣的講座聽得懂、用得上!”現場不少老人表示,講座內容貼合實際需求,既有科學依據又接地氣,讓他們對健康生活有了更清晰的規劃。

      此次活動,不僅為老年人提供了寶貴的健康知識,更營造了關愛老年人健康的良好氛圍。接下來,顧高鎮還將持續開展各類健康科普活動,不斷提升居民健康素養,助力老年人快樂健康安享晚年。


      通訊員:繆詩敏

      編輯:湯晨潔

      責編:宋涔瑋

      審核:戈俊巍

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